Ganti Resolusi 2021-mu dengan Gaya Hidup Sehat Ala Pede

Tahun memang telah berganti, namun pandemi Covid-19 tak juga pergi. Kesehatan masih menjadi topik yang selalu hangat diperbincangkan selama pandemi ini. Sepertinya pandemi ini akan berlangsung panjang dan memaksa kita untuk mengubah pola hidup dengan mulai menjaga kesehatan.

Semua dapat dimulai dengan menerapkan pola hidup sehat yaitu mulai dari cara kerja, ritme kerja, kebiasaan, fokus dan perhatian pada diri sendiri. Sebab, untuk menjaga imunitas tubuh perlu adanya ekstra perhatian pada tubuh kita.

Nah di bawah ini ada beberapa gaya hidup sehat ala Pede yang wajib kamu terapkan sebagai resolusimu di tahun 2021. Kira-kira apa aja ya?

Perhatikan Pola Makan Sehat. Cara yang satu ini memang terlihat sederhana, namun dengan menjaga pola makan yang sehat akan membantu kamu terhindar dari virus-virus jahat yang akan masuk ke dalam tubuh. Baiknya, batasi karbohidrat berlebih seperti nasi, roti, pasta, kue kering dan sayur-sayuran bertepung. Kamu dapat mengganti karbo tersebut dengan kentang, singkong, ubi dan gandum.

Bergerak Minimal 30 Menit Sehari. Arti dari kata bergerak ini berarti mencari keringat ya Sobat, bukan bergerak dari kasur ke kulkas. 😊 Sederhananya, kamu bisa luangkan waktu untuk berjalan kaki setiap pagi atau setelah makan malam. Lakukan perubahan seperti ini setiap harinya, niscaya tubuh kamu akan menjadi lebih sehat dan bugar.

Jaga Kualitas Jam Istirahat. Tidur yang berkualitas adalah hal penting yang harus dilakukan di tengah pandemi seperti ini. Usahakan untuk menghindari penggunaan layar seperti handphone, TV, laptop dan gadget lain saat di tempat tidur. Hindari tidur siang dan buatlah rutinitas di malam hari lebih santai dan relaks agar tubuh cepat tidur. Ingat, jangan sekali-kali begadang ya Sobat karena itu dapat merusak organ tubuh dan imun tubuhmu.

Jauhi Kebiasaan Buruk. Jika kamu perokok, maka usahakan untuk mengurangi hobi yang satu ini. Selain rokok, hindari juga cemal-cemil di malam hari apalagi yang mengandung banyak gula dan micin. Dengan mulai menghidnari kebiasaan buruk, akan membantu kamu juga mewujudkan gaya hidup yang sehat.

Perbanyak Hal Positif. Pandemi ini memang membuat semua orang stress hingga meningkatkan kehilangan fokus. Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar tidak terlalu tenggelam dalam stress yang berlebih, seperti yoga, meditasi hingga melatih kerajinan tangan seperti merajut, menjahit dan lain-lain. Cara-cara ini tentu dapat kamu tonton tutorialnya di YouTube atau platform lainnya.

Jika saat streaming terus tiba-tiba kuota kamu habis. Jangan panik, langsung buka aja aplikasi Pede klik fitur pulsa/paket data di homepage, masukkan nomor handphone kamu, masukkan nominal paket data yang ingin kamu beli, lalu klik pin kamu. Beres deh! Simple dan praktis banget kan kalau pakai Pede?